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粉色佳人——火麻仁草莓果昔

2016-05-13 大小素life 大小素life

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上两期,

与大家分享了

“奇亚籽芒果果昔”,

收到许多朋友的好评。

还被好朋友拿到他们的

   咖啡店里卖,

    成了热销饮品。

    客人都表示喜欢,

  有客人说到:

“以前就知道奇亚籽富含Omega-3,

蛋白质、膳食纤维,

对身体很好,

但奇亚籽没什么味道,

不知道如何搭配才好吃,

现在知道和水果是很不错的搭配,

   味道很好。”




也有朋友说:

“自从喝了你们做的那款缤纷果昔

现在对它是念念不忘,

印象深刻,

还想再喝你们做的果昔。”

.......



   在植物中,

   许多蔬果,

无意间就组成了

    “最佳搭档”。

不仅好看

     而且简单又美味,

       稍微用心留心,

     一杯新鲜的果昔就诞生了。




 今天,

与大家分享一款

   新鲜果汁,

“粉色佳人”

火麻仁草莓果昔



火麻仁草莓果昔

火麻仁

富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、具有润肠通便、滋阴补虚等功效;

奇亚籽

不含麸质,不饱和脂肪酸,富含蛋白质、膳食纤维、抗氧化物和矿物质;

香蕉

富含碳水化合物、维生素A、钾等,可清热润肠等功效;

草莓

富含抗氧化、抗炎等,具有护心、护眼、护脑、助消化,洁齿等功效;

蓝莓

被称为“抗氧食物之王”,低热量、高营养等;

树莓

富含维生素C、B1、B2和矿物质,具有提高免疫力、化痰解毒、清热利咽等功效;

奇异果

富含维生素E、维生素C,具有除皱纹、减肥、增强免疫力等功效;

火麻仁草莓果昔

食材

奇亚籽        半勺

火麻仁        1勺 

草莓           7颗

 香蕉           两条  

树莓           数粒

蓝莓           数粒

椰奶           适量

      龙舌兰糖浆 10g       

(食材可根据自己喜爱进行增减)


1、将草莓、蓝莓、树莓洗净,奇异果削皮切粒,备用;


2、将火麻仁、香蕉、30g椰奶、龙舌兰糖浆、草莓(喜欢酸感强的可以多放些草莓,少放椰奶和龙舌兰糖浆)倒进营养料理机中进行破壁,打得越细口感越好哦,备用;


3、将奇亚籽用水泡上两个小时以上,泡发完后的奇亚籽和适量椰奶单独倒进杯子进行搅拌均匀备用。再将破壁好的果昔倒进杯子中,再淋上搅拌好的奇亚籽和椰奶,最后铺上奇异果、蓝莓、树莓、火麻仁即可,一杯美味又好喝的果昔就做好啦!



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